【時間術】忙しいママの時間の作り方①

【千葉・Zoom】アドラー心理学

勇気づけ子育てで、ママの人生が変わる٩( ᐛ )و


ままは転んで強くなる
まま転び八起き®︎マインドレッスン
通称　ままころ


ままライフコーチの松坂 好志子です。





今日は、毎日忙しくしているママへ

少しでも自分の時間を作って欲しくて

私のやってきた方法を、

2回に分けてご紹介します。





まずはひとつ目。




／
家族会議をする
＼

です。







ママって本当に休みなく

仕事がありますよね。





赤ちゃんが産まれた時から

24時間休みなくです。




夜泣きから始まり

寝ていても、やっぱり隣にいるって

思うだけで心の底から

ゆっくりは出来ません。





私、初めて子どもから離れて

大好きな、自由が丘にお出かけした時。

駅のホームで涙が出ました。






私、ひとりで歩いてるって。

ママっていつもいつも

気持ちが張り詰めているんですよ。





独身の時に

駅のホームを歩いて涙なんか

出なかったですよね。

子育てって、

そんな当たり前のことが

当たり前でなくなる。

・°°・(＞_＜)・°°・。







自分の時間さえも、自由に使えない。

そんな葛藤した気持ちと

日々戦っているんですよね。






そしてこれは、私だけかな？

今と昔と子育て事情は

多少違うと思うけど、

やっぱりママの負担って

大きいと思います。







それをね自分だけで

もんもんと用事が多いな！って

思わなくても良かったなって

思うんです。







前の私に言うならば


／

もっともっと、しんどい！

助けて欲しい！

＼


って主張したら

良かったなって思います。








この大変さってやっぱり

きちんと言葉にして

伝えないと分かって

もらえません！







どれほどまでに日々

頑張っているか！





だってだって

毎日、すごい成果が

なくっても

子どもが怪我をしなかった！





それだけでも、しっかり

子育てをしているってこと

だったなって思うんですよ。








怪我をしないように

しっかり見ている！

それだけでも充分に

気を使いながら

過ごしているのだから








だからね家族会議を

もっと有効活用して

正々堂々と

希望を伝えましょう💕







私がやってきたことは

お片付けの時間を決めて

みんなで片付ける！





私、きれい好きなんです✨

お部屋がきれいだったり

好きなインテリアに囲まれてたり

そういう事に幸せを感じます。





好きなものに囲まれたお部屋💕










ここね、お料理好きな方だったら

みんなで作り置きする！とか

読書が趣味なら

読書の時間をつくるとか

好きなことを

みんなで決めたら良いと思います。






そして、その時にもうひとつ提案！

毎日、心が休まる時間が無いから





／

1時間でも、良いから自由時間をください

＼

ってお願いしてみてください。





これ私みたいに

自由が丘に行く日とか

美容院に行く日とか

友達とランチの日

飲み会の日

なんでも良いと思いますよ。






スケジュールをみんなで

決めちゃいましょう！





そして正々堂々と

ママ時間をもらって楽しんでください。






いつもいつも私ばっかり忙しい！

ってひとり、もんもんとしてても

イライラするだけですから。






みんなに希望を伝える💕

これ、ぜひやってみて下さいね。





大変だから、どこか行っておいで！

とか言ってもらえるなら

良いかも？ですが





そうでなければ、やっぱり希望は

言葉に出してお願いするのが一番です。

言ってみたら意外と

良いよ！って事もたくさん

有ったなって思います。







次回は、もうひとつ

私のやってきたことを

お伝えしますね。





これが一番、効果がありました✨

お楽しみに(*˘ᗜ˘*).｡.:*♡