【イライラの対応】6秒ルールより合ってる気がする！

【千葉・Zoom】アドラー心理学

勇気づけ子育てで、ママの人生が変わる٩( ᐛ )و


ままは転んで強くなる
まま転び八起き®︎マインドレッスン
通称　ままころ


ままライフコーチの松坂 好志子です。

💢イライラ子育ては心理学で楽になる
（基礎編）のご感想をいただきました。



今までは怒りの気持ちに向き合うこと、

受け入れることが

全くできていなかったので

自分を余計苦しめていたのかなーっ

て思います。




講座を受けたあと、

イライラしそうになったら

第一感情に意識がいくようにしたら

頭を使うからか落ち着く気がしました😚





私には６秒数えることより

合ってる気がします。




今のところ『休ませてよー。』

という感情が

多いのかなという気がしますが、

私の語彙力が乏しすぎてなかなか

ぴったりのものが思いつかないことも😭




講座内で出していただいた具体例を

もっとたくさん見たい！！

って思いました😍

嬉しいご感想を有難うございます。

特に嬉しかったのは


／
怒りを抑える6秒ルール
＼



そうなんですよ！

6秒待てば怒りがすこし消えて行くのは

分かるんですよ！

分かっているけど、その6秒が

待てないんです！！！

って方がたくさん、いらっしゃるんですよ。






だからね、やっぱり自分に合うぴったりな

方法を見つけるのがいちばん！

だと思うのですが、

その方法を知りませんよね？

知っていたら、多分💢イライラしていないし

したとしても悩まないと思うのです。





だってイライラのメカニズムを知ったら

悩まなくても良いのだから💕






その💢イライラは、あなたにとっての

とってもとっても大事なサインなんですよ💕





だから、自分を大事にしましょうね。

と言ってもまたまた、大事にって何？

ってなりませんか？






そんな事を書いていたら

私たち、何も知らないんだな…

って思っちゃいますけど、

でもやっぱり私も学ぶまでは

何も知らなかったかも？です。







子育てに関してなら

結婚して出産して初めての対面で

抱っこする時に

「どうやって抱いたら良いですか？」

って聞きましたもん (o´艸`)







だから意外と私たちって

何も知らないんですよね。





なので子育てしながら自己成長✨

／
しながらで良いんです！
＼


子育ては私たちの生活を

実り豊かにしてくれます。







せっかくご縁があって

私のもとへ産まれてきてくれた子どもと

一緒に親としても成長できるように






このイライラをきっかけに

自分を大切にする方法💕

気持ちを爽やかに伝える方法💕

自分の心をコントロールする方法💕






などなど

コミュニケーションのスキルを学んで

💢イライラをイライラで終わらせない！

自己成長できるチャンスだと

思ってみるとまた違った

子育てと人生が待っていると思います。










いや！待っています。

たくさんの受講生さんを

見ていたら分かります。

私も含めてね！

前から、こんな風には

思えてなかったですから。






嫌で嫌で逃げ出したい。

消えてしまいたいと

日々、思っていましたから…





／
人ってきっかけを掴んだら

変われるんですよね✨

＼






あ！最後に

具体例を、もっとたくさん見たい！！

って思っていただけた様で💕






そうなんですよ。

19年間延べ２０００名の方に

お伝えしてきているので

具体例は豊富です💕





ままころには10年以上の

お付き合いのある受講生さんがいっぱい！！




私だけじゃなく、たくさんの先輩から

アドバイスがもらえるのも

すごく喜んでいただけます。





どんな場所に身を置くか。

自分の人生をしっかり考えて

💢子育てのイライラを

自己成長のチャンスに変換

そう思えたら一緒に

子育てしながら成長しましょうね٩(ˊᗜˋ*)و♪




•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ

ほめるより勇気づけ
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松坂 好志子

２男2女のアドラーママがやって良かった！
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